Era 1 hr 15 minutos, pero salio 1 hr 7 minutos 😎🏃🏻‍♂️🏃🏻🤗🤩

Saludos amigos, llego el viernes, ya el ultimo entrenamiento de la semana, para hoy el entrenador mando 1 hora 15 minutos a ritmo suave, bueno me dije me voy al estadio hacer este entrenamiento no importa que de vueltas y vueltas, bueno me lleve mi musica, y me relaje escuchando musica y dando vueltas y vueltas, aun ritmo suave. Fui al estadio ya que tambien relajo mis pies en la gramita, los entrenamientos que vienen serán muy fuertes y hay que estar preparados.

Lleve mi hidratación y unos snacks unos bocadillos de guayaba para este entrenamiento. Me distraje escuchando musica, y viendo a las otras personas entrenar, esta semana el entrenador envios dos entrenamientos por tiempo uno de una hora y otro de hora y 15 minutos. Al terminar el entrenamiento pense que tenia el tiempo que tocaba hoy, pero como que el cronometro y el reloj difirieron, bueno me faltaron 8 minutos para hacer bien la tarea asi que sacaria como un 16 en mi tarea de hoy 🤣🤣. Mantuve la frecuencia cardiaca controlada, y el ritmo. Es fuerte realizar muchos kilómetros en el estadio porque de dar tantas vueltas uno se marea 🤣🤣, mentira, uno es que se aburre, pero hasta es bueno porque tienes una batalla con la mente para no parar y ella quiere parar, es un entrenamiento con beneficios las largas distancia dando vueltas y vueltas. Y aqui vamos con otra semana cumplida con los entrenamientos. 🤗

ENGLISH VERSION

Greetings and blessings Friends.!

It’s Wednesday, and we’re sticking to our training plan. Today’s workout consisted of hill intervals: 200 meters uphill followed by a 200-meter walk back to the starting point, then another 200 meters uphill. We did 12 repetitions of this 200 x 200-meter series.

To do this hill interval workout, we went to a trail near our house that has the ideal elevation change for this type of training.

We warmed up for 15 minutes—the time it took us to get from home to the spot we’d chosen for this workout. I did this workout with my husband; thank God the weather was cool. I ran the first intervals at a controlled pace to manage my energy well and keep going until the end, but by the 10th repetition, I was already feeling fatigued—these sets really take it out of you. I stayed well-hydrated and ate a guava snack, and thank God I was able to finish all 12 reps. I told myself, “Well, even if it’s at a lower intensity, I’m going to complete the whole set,” because otherwise I’d end up feeling guilty afterward 🤩🤩🤣🤣.

Well, now that we’re focused on a goal with God’s help, we’ll work with great passion on this big project—my first marathon. 🙏🏻🙌🏻

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