ENGLISH.
Greetings dear friends of Amazing Drinks ☺.
For quite some time now I have been in the habit of making a drink either in the morning or in the evening, they are usually Vegetable based and when I prepare them with Fruits I usually add yogurt or some vegetable milk.
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I made this smoothie a few days ago, I woke up earlier than usual because I had a busy schedule that day, and I needed something to make me feel healthy and satiated while I did some activities and then I made breakfast.
Lately Strawberries have become almost indispensable in my fridge, I love to eat them whole and in juices so I took a few for my smoothie, I took advantage that I had yogurt, Chia, Raisins and I prepared this wonderful, nutritious and satiating drink.
Now without further ado, I invite you to make together this delicious and nutritious smoothie.
Ingredients.
- 10 to 12 Strawberries.
- 2 tablespoons of Chia Seeds.
- 1 cup of cold water.
- 7 Prunes or to taste.
- 4 tablespoons of natural yogurt.
How to prepare:
Start by pouring the two tablespoons of Chia in the cup of cold water and let stand about 15 minutes.
After 15 minutes we take the blender and add the Strawberries.
Then add the Chia Water Preparation.
Add the natural Yogurt and the Prunes.
Now blend everything very well and serve.
Ready, we have our smoothie! an ultra-healthy and very satiating drink.
This smoothie is quite thick if you want it more liquid just add more water or some other drink such as almond milk or cow's milk, I drink it in the morning when I get up or at night one or two hours before going to sleep, I have used it as a substitute for dinner but not for breakfast. I have used it as a substitute for dinner but not for breakfast.
Yield: 1 glass and a half.
Thank you for your kind company until soon, God bless you generously ☺.
Photos of my property taken and edited with my Tecno Spark 20c Phone.
Separators and Figures from Microsoft Word.
Collage used: CollageMaker.
ESPAÑOL.
Saludos queridos amigos de Amazing Drinks ☺.
Desde hace ya un buen tiempo tengo por costumbre hacer una bebida ya sea en la mañana o en las noches, normalmente son a base de Vegetales y cuando las preparo con Frutas suelo añadirles yogurt o alguna leche vegetal.
Este Batido lo hice hace unos días, me levanté más temprano que de costumbre ya que tenía una agenda algo apretada ese día, y necesitaba algo que me hiciera sentir saludable y saciada mientras realizaba algunas actividades para después hacer el desayuno.
Últimamente las Fresas se han vuelto casi indispensables en mi nevera, me encanta comerlas enteras y en jugos así que tomé unas cuantas para mi batido, aproveché que tenía yogurt, Chía, Uvas Pasas y me preparé esta maravillosa, nutritiva y saciante bebida.
Ahora sin más preámbulos te invito a que juntos hagamos este delicioso y nutritivo batido.
Ingredientes.
- 10 a 12 Fresas.
- 2 Cucharadas de Semillas de Chía.
- 1 Taza de Agua fría.
- 7 Ciruelas pasas o al gusto.
- 4 Cucharadas de Yogurt natural.
Modo de Preparación:
Empezamos echando las dos cucharadas de Chía en la taza de Agua fría y dejamos reposar unos 15 minutos.
Pasado los 15 minutos tomamos la licuadora y echamos las Fresas.
Luego agregamos la Preparación de Agua con Chía.
Añadimos el Yogurt natural y las Ciruelas Pasas.
Ahora licuamos todo muy bien y servimos.
Listo, ya tenemos nuestro batido! una bebida ultra saludable y muy saciante.
Este licuado es bastante espeso si lo deseas más líquido solo agrega más Agua o alguna otra bebida como por ejemplo leche de almendras o Leche de Vaca, yo lo tomo en la mañana al levantarme o por las noches una o dos horas antes de ir a dormir, lo he usado como sustituto de la cena pero no del desayuno.
Rinde: 1 vaso y medio.
Gracias por tu amable compañía hasta pronto, Dios te bendiga generosamente ☺.
Fotos de mi propiedad tomadas y editadas con mi Teléfono Tecno Spark 20c.
Separadores y Figuras de Microsoft Word.
Collage usado: CollageMaker.
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