Tenía varias semanas sin trotar seguido, así que decidí hacerlo y fue bastante agradable. Cuando uno se acostumbra a correr, realizar este tipo de entrenamientos se hace muy llevadero. Esa es una de las ventajas que el running ofrece cuando se es constante.
La semana pasada tuve una ligera contracción muscular en el abductor derecho, y sentí un ligero dolor, afortunadamente no fue lesión, aunque hay algunos ejercicios que suelo hacer de estiramientos que aún me causan un poco de molestia alrededor de la zona, sin embargo, cuando empiezo a correr desaparecen, inclusive caminando no siento nada.
Me parece un poco extraño, ya que solo lo siento al estirar y con determinados ejercicios, primera vez que siento algo así desde que hago deporte. En fin, seguiré atento, pero como no tengo otro tipo de malestar continuare trotando y espero no tener inconvenientes.
En estas dos sesiones decidí correr un poco más, y entrene 6 kilómetros por sesión, en la primera estaba súper agotado, lo cual me pareció extraño porque es una distancia totalmente dominada para mí, lo que me llevo a reflexionar y a su vez a concluir que el descanso es fundamental para todo tipo de actividad.
Cuando hablo de descansar, me refiero, al dormir bien. Estos días no he dormido muchas horas, he estado muy ocupado, y eso hizo que el trote fuera agotador. La diferencia la note en el segundo trote porque descanse bien, y las energías estuvieron súper renovadas.
Es interesante el cuerpo humano, conocer nuestro cuerpo y a su vez las limitaciones y los detonantes que nos llevan a tener un buen o mal desempeño. Sé que lo que digo no es algo nuevo, todos sabemos que debemos dormir bien, pero pocos lo hacemos, el día a día y la falta de planificación puede ser una combinación destructiva sin duda.
Procurare mejorar en ambas cosas para seguir rindiendo no solo en el trote, sino en todas las actividades semanales. Se acercan los tiempos de preparación para las carreras por venir, seguiremos entrenando.
Gracias por leer
![English Version]
I hadn't jogged often for several weeks, so I decided to do it and it was quite enjoyable. When you get used to running, doing this type of workout becomes very bearable. That's one of the advantages that running offers when you are consistent.
Last week I had a slight muscle contraction in the right abductor, and felt a slight pain, fortunately it was not an injury, although there are some exercises that I usually do stretching that still cause me a little discomfort around the area, however, when I start running disappear, even walking I do not feel anything.
It seems a little strange to me, since I only feel it when stretching and with certain exercises, the first time I feel something like this since I have been doing sports. Anyway, I will remain attentive, but as I have no other type of discomfort I will continue jogging and I hope not to have any inconvenience.
In these two sessions I decided to run a little more, and I trained 6 kilometers per session, in the first one I was super exhausted, which seemed strange to me because it is a totally dominated distance for me, which led me to reflect and in turn to conclude that rest is essential for all types of activity.
When I talk about resting, I mean, sleeping well. These days I have not slept many hours, I have been very busy, and that made the jogging exhausting. I noticed the difference in the second jog because I rested well, and the energies were super renewed.
It is interesting the human body, to know our body and in turn the limitations and triggers that lead us to have a good or bad performance. I know that what I say is not something new, we all know that we should sleep well, but few of us do it, the day to day and the lack of planning can be a destructive combination without a doubt.
I will try to improve on both to continue to perform not only in jogging, but in all weekly activities. It's getting close to preparation time for the races to come, we'll keep training.
Thanks for reading
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