اخوتي الكرام سنتحدث اليوم عن صحة المفاصل والغضاريف التي اصبحت مشكلة العصر المعقدة رغم بساطة علاجها لكن بما ان وقت علاجها يحتاج لوقت لنشعر بالنتيجة فاغلب الناس تشعر بالياس وعدم الاستفادة اضافةالى ان الاساليب الخاطئة في العلاج هي السبب الاساسي في بطء العلاج واستعادة الغضاريف لحيوتيها وقدرتها على التجدد المفصل بطبيعته نسيج يتنفس وينمو وليس مجرد قطعة يابسة متحجرةوتوفير البيئة المناسبة والغذاء المناسب له يعيد له ماتهدم ويرمم نفسه بنفسه حتى في المراحل المتقدمة من الاصابة او الخشونة والتي سببها الاساسي قلة الحركة وزيادة الوزن وضعف العضلات المحيطة بالمفصل والتي تؤدي لالتهابات بشكل تدريجي والاعتماد على المسكنات سيطور الحالة الى ضرر بالمعدة والكلى دون اي فائدة للمفصل المتضرر ولا يعالج اصل المشكلة
Dear brothers, today we will talk about the health of joints and cartilage, which has become the complex dilemma of our era despite the simplicity of its treatment. However, since its recovery takes time before we feel the results, most people feel despair and a lack of improvement. Additionally, incorrect treatment methods are the primary reason behind delayed healing and the cartilage's inability to regain its vitality and capacity to regenerate. By its nature, a joint is a living tissue that breathes and grows, not just a dry, petrified piece. Providing the right environment and proper nutrition restores what was destroyed and allows it to repair itself, even in advanced stages of injury or osteoarthritis, which are primarily caused by lack of movement, weight gain, and weakness in the surrounding muscles that gradually lead to inflammation. Relying on painkillers will worsen the condition, damaging the stomach and kidneys without any benefit to the affected joint, failing to treat the root cause of the problem.
وكما نعلم ان المفاصل بشكل عام تعتمد على المادة الزلالية كزيت يمنع الاحتكاك وهذا الزيت يتجدد تلقائيابالحركة الخفيفة المنتظمة والمدروسة وشرب الماء وتناول الدهون الصحية وتتكون الغضاريف بشكل اساسي من الكولاجين والكلوكوزامين والكوندرويتين ويتم تثبيت هذه العناصر بمساعدة فيتامين سي والكبريت وبعض المعادن الاساسيةلكن اولا يجب العمل على ايقاف الالتهاب بقطع كل غذاء مسبب له واخطر غذاء للالتهابات هو الخمول لانه يقلل من تدفق الغذاء للمفاصل التي قلنا انها تتغذى بالحركة قبل كل شيء
As we know, joints generally rely on synovial fluid as a lubricant that prevents friction. This fluid regenerates naturally through light, regular, and calculated movement, drinking water, and consuming healthy fats. Cartilage is primarily composed of collagen, glucosamine, and chondroitin, and these elements are anchored with the help of vitamin C, sulfur, and some essential minerals. First, however, we must work to stop inflammation by eliminating any food that causes it. The most dangerous fuel for inflammation is physical inactivity, because it reduces the flow of nutrients to the joints, which, as we mentioned, feed on movement above all else.
كما ان نقص فيتامين د يسبب التصلب والتشنج صباحا والالم الذي نشعر به عند الاستيقاظ وتسبب شد في العضلات المحيطة بالمفصل وخاصة عضلات الفخذ الامامية والتي هي خط الدفاع الاول الذي يحمي الغضروف من حمل الاوزان بشكل مباشر والتغذية السليمة تساعد بشكل قوي في تدفق الدم للاطراف والمفاصل وبدونها لن تستطيع الغضاريف امتصاص هذه المكملات والمغذيات وطبعا يرتبط ايضا عمل الامعاء بشكل غير مباشر بالمفاصل واي ارتشاح في الامعاء يرسل سموم تسبب التهابات قوية في الاطراف وتؤثر على هرمونات النمو كما تؤثر على ترميم المفصل ومن المفيد جدا تقليل هرمون الكورتيزول الذي يعيق عمل الكولاجين وايقاف الاطعمة المصنعة والسكريات المعقدة التي تزيد الوزن وتفرز مواد التهابية تهاجم الغضاريف وتؤدي الى نشاف الزيت الزلالي وتاكل الغضروف وظهور بروزات عظمية والمواد المصنعة والتدخين ونقص المعادن والسكر من اكبر مسببات الالتهاب الشامل لانها تسبب زيادة في الانسولين
Furthermore, vitamin D deficiency causes morning stiffness, spasms, and the pain we feel upon waking up. It also induces clear tension in the muscles surrounding the joint, especially the quadriceps, which represent the first line of defense protecting the cartilage from direct weight-bearing loads. Proper nutrition strongly aids blood circulation to the limbs and joints; without it, the cartilage will not be able to absorb these supplements and nutrients to benefit from them. Of course, gut function is also indirectly linked to the joints, as any leaky gut condition sends toxins that cause severe inflammation in the limbs and negatively affect growth hormones as well as joint repair. It is highly beneficial to lower cortisol levels, which hinder the function of collagen in tissues, while eliminating processed foods and complex sugars that increase weight and secrete inflammatory substances that attack the cartilage, leading to the drying up of synovial fluid, cartilage degradation, and the appearance of bone spurs. Processed products, smoking, mineral deficiencies, and sugar are among the major culprits behind systemic inflammation because they cause a continuous spike in insulin.
وكما نعلم ان الزيوت النباتية غنية باوميغا ستة وهو المسؤول المباشر عن اغلب الالتهابات كما ان الاطعمة المقلية تزيد من نواتج الاكسدة التي تجعل الغضاريف هشة والمشكلة الاساسية في المفصل انه يصمد لفترات طويلة بدون الم لان الغضروف لا يحتوي على اعصاب تخبرنا بحالته الصحية في كل لحظة فيصل التاكل للعظم وتظهر اعراض التصلب وصعوبة الثني والتنميل والتورم وهذه كارثة بحد ذاتها ولترميم المفاصل والتخلص من الخشونة يجب البدء مباشرة بصيام متقطع لتقليل الالتهابات وتحفيز هرمون النمو ليصلح الانسجة مع ادخال التغذية السليمة مثل مرقة عظام البقر المليء بالكولاجين والجلوكوزامين في النظام الغذائي اليومي وتناول الثوم والبصل لاحتوايهما على الكبريت والاسماك الغنية باوميجا ثلاثة اضافة للكركم والفلفل الاسود لتقليل الالتهاب ولا ننسى فيتامين دي ثلاثة مع كي اثنين لضمان توجيه الكالسيوم للعظام وسحبه من الدم وفيتامين سي اساسي لتصنيع الكولاجين لمرونة المفاصل ومن الضروري قطع السكر والدقيق والزيوت المهدرجة وممارسة تمارين خفيفة ومتصاعدة تدريجيا بدون تحميل اوزان ومشي خفيف لتتحول المفاصل الى خلايا متجددة وتعيد لنفسها الشباب والحيوية وتستعيد قدرتها على حملك لسنوات طويلة بعيدا عن الاوجاع والمسكنات التي تضر الكلى والمعدة ويمكن استخدام مزيج من الزيوت المحضرة يدوي لضمان جودتها واستخدامها كدهان خارجي مرمم للمفصل يقلل وقت الشفاء الى النصف تقريبا وساذكرها لكم ان اردتم فقط اخبروني بالتعليقات وساكون معكم ودمتم بخير وصحة وعافية
As we know, vegetable oils are rich in omega-6, which is directly responsible for most inflammations. Additionally, fried foods increase oxidation end-products that render cartilage fragile and brittle. The core issue with the joint is that it endures for long periods without pain because the cartilage itself lacks nerves to inform us of its health status at every moment; thus, erosion reaches the bone before symptoms of stiffness, difficulty bending, numbness, and swelling appear—which is a catastrophe in its own right. To repair joints and eliminate osteoarthritis, one must start intermittent fasting immediately to suppress inflammation and stimulate growth hormone to repair tissues, while incorporating wholesome nutrition such as bone broth, which is packed with natural collagen and glucosamine, into the daily diet. Consuming garlic and onions for their organic sulfur, fatty fish rich in omega-3, along with turmeric and black pepper, helps reduce inflammation. We must not forget vitamin D3 combined with vitamin K2 to ensure calcium is directed into the bones and pulled from the blood, and vitamin C, which is essential for collagen synthesis and joint flexibility. It is imperative to cut out sugar, white flour, and hydrogenated oils, while engaging in light, gradually progressive exercises without heavy weights, and gentle walking to transform the joints into regenerating cells, restoring their youth and vitality so they can carry you for long years far away from aches and painkillers that harm the kidneys and stomach. A custom blend of manually prepared oils can also be used to guarantee its quality, applied as a topical restorative rub for the joint to cut healing time nearly in half. I will share it with you if you wish; just let me know in the comments and I will be there with you. May you always remain in good health, wellness, and vitality.
Note: This article was translated using artificial intelligence to ensure accuracy in publication and to provide maximum benefit for everyone.
#naturalmedicine #health #fitness #healthandfitness #med-hive #lifestyle #mindfullife #wellness #biohacking #nutrition #inleo #ecency #proofofbrain
Posted Using INLEO
