تحياتي لكم اخوتي الكرام المتابعين موضوع اليوم هو عن بروتين غايه في الاهمية وهو بروتين الكولاجين وهو احد اهم الوسائل البنائية لجسم الانسان ويدخل بشكل اساسي في تكوين النسيج الضام للجلد ويمثل النسبة الاكبر من المادة العضوية اللينة للعظام وهذا ما يمنح الجسم وباقي الاعضاء كالمعدة والقولون الدعم والمرونة والصلابة اللازمة لربط العضلات بالاوتار
Greetings, my dear followers. Today's topic is about a highly important protein, which is collagen. It is one of the most crucial structural components of the human body, fundamentally involved in forming the connective tissue of the skin and representing the largest percentage of the soft organic matter of bones. This is what grants the body and other organs, such as the stomach and colon, the necessary support, flexibility, and firmness to bind muscles to tendons.
خلافا لما يتم اعتقاده بان استهلاك مكملات الكولاجين التي تباع في الصيدليات ترفع مستوى الكولاجين في الانسجة مباشرة فهذه المعلومة خاطئة لان الكولاجين يمر بمرحلة الهضم التي تبدأ في المعدة حيث يتفكك ويتحلل بواسطة عصارة المعدة فينتج عنه ببتيدات متعددة وتتابع الامعاء دورها في تفكيكه الى احماض امينية تمتصها بطانة الامعاء الدقيقة لتدفق في مجرى الدم ويعيد الجسم استخدامها لبناء بروتيناته اللازمة له حسب اولوياته واحتياجاته
Contrary to the common belief that consuming collagen supplements sold in pharmacies directly raises collagen levels in the tissues, this information is incorrect because collagen undergoes a digestion stage that begins in the stomach, where it breaks down and dissolves by gastric juices, resulting in polypeptides. The intestines then continue their role in breaking it down into amino acids absorbed by the lining of the small intestine to flow into the bloodstream, and the body reuses them to build its necessary proteins according to its priorities and needs.
تعتمد عملية التمثيل الداخلي للكولاجين على منظومة متكاملة من العناصر الغذائية التي تعمل كعوامل مساعدة اساسية واول هذه العناصر الضرورية هو معدن النحاس الضروري لتنشيط انزيمات الجسم وهو مسؤول عن تشابك الياف الكولاجين وتثبيتها اضافة للمنغنيز والزنك الذي يدعم نمو الانسجة ولا ننسى فيتامين اي الذي يعد عنصرا اساسيا في عملية حماية الخلايا وهو متوفر في الخضار الورقية كالكرنب والجزر والمكسرات والحبوب الكاملة والشعير الغني بحمض الجلوتاميك الذي يتحول داخليا لدعم بناء الكولاجين
The internal synthesis of collagen depends on an integrated system of nutrients that act as essential co-factors. The first of these necessary elements is the mineral copper, which is essential for activating the body's enzymes and is responsible for cross-linking and stabilizing collagen fibers, in addition to manganese and zinc, which support tissue growth. Let us not forget vitamin A, which is an essential element in the process of cell protection and is available in leafy vegetables like cabbage, carrots, nuts, whole grains, and barley, which is rich in glutamic acid that is internally converted to support collagen construction.
ترتبط كفاءة هذا البناء ارتباطا كبيرا بصحة الجهاز الهضمي وتوازن البكتيريا النافعة في الامعاء لان ضعف بطانة الامعاء الناتج عن استهلاك المواد المصنعة والحافظة والزيوت المكررة قد يساهم في ظهور مشاكل هضمية كارتشاح الامعاء الذي تكلمنا عنه سابقا اضافة للقولون العصبي وان نمط الحياة غير الصحي القائم على التدخين واستخدام الكافيين بكميات كبيرة يؤثر بشكل سلبي في نمو الانسجة الضامة
The efficiency of this construction is heavily linked to the health of the digestive system and the balance of beneficial bacteria in the gut, because the weakness of the intestinal lining resulting from the consumption of processed materials, preservatives, and refined oils may contribute to the emergence of digestive problems such as leaky gut, which we talked about previously, in addition to irritable bowel syndrome. Furthermore, an unhealthy lifestyle based on smoking and using caffeine in large quantities negatively affects the growth of connective tissues.
يتطلب الحفاظ على مستويات الكولاجين في الجسم نظاما غذائيا متوازنا وصحيا غنيا بالخضار والنشويات المعقدة والبقول اضافة لممارسة النشاط البدني والحركة المستمرة لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط بناء الانسجة الطبيعي في الجسم بشكل امن ومستدام ولا يجوز الاعتماد على المكملات التجارية او الافراط في تناول اللحوم لتحقيق هذه الغاية اتمنى لكم صحة وعافية دائمة واتمنى متابعتكم لتقديم كل ما هو مفيد وهام لكم
Maintaining collagen levels in the body requires a balanced and healthy diet rich in vegetables, complex carbohydrates, and legumes, in addition to practicing physical activity and continuous movement to stimulate blood circulation and activate natural tissue building in the body in a safe and sustainable manner. One should not rely on commercial supplements or excessive meat consumption to achieve this goal. I wish you permanent health and wellness, and I look forward to your follow-up to provide everything that is useful and important to you.
Translation note: This post was translated using artificial intelligence to ensure precise terminology, seamless flow, and exact paragraph matching
#proven-remedies #health #naturalremedies #lifestyle #hive #steemit #ecency #alive #ctp #proofofbrain #neoxian #vyb #creativecoin #archon #pimp #inleo
Posted Using INLEO
